C'est sans doute l’activité idéale pour allier les deux (le run = courir et le bike = vélo), et vous permettre de faire du sport avec un ami ou un membre de votre famille. Sport d’équipe et individuel à la fois, le run and bike est un sport très complet, à la fois pour les jambes, le cardio et le mental. 
Cette discipline se pratique à deux : pendant que l’un se déplace en courant l’autre est sur le vélo. Dans le cas présent, un VTT sera privilégié. Le but principal est de couvrir une distance définie tout en se transmettant le vélo sur des relais plus ou moins long et de franchir la ligne d’arrivée en même temps et avec le sourire.